Recetas por objetivo
Cada etiqueta se calcula a partir de los ingredientes de la receta, con criterios públicos que puedes consultar en cómo calculamos. Es información divulgativa: si tienes una condición de salud, sigue las pautas de tu médico o dietista-nutricionista.
Objetivo
Comida sana Recetas que cumplen a la vez cuatro criterios por ración: grasa saturada por debajo del 10 % de las calorías, 1,5 g de sal o menos, 10 g de azúcares o menos y al menos 4 g de fibra, y que no son fritas. 3 recetas Para deportistas Recetas con al menos 25 g de proteína y 40 g de hidratos de carbono por ración: la combinación que se suele buscar después de entrenar para recuperar músculo y reponer energía. 11 recetas Para ganar peso Recetas con 550 kcal o más y al menos 20 g de proteína por ración, sin pasarse de grasa saturada (menos del 12 % de las calorías). 2 recetas Fáciles de digerir Recetas sin legumbres ni coles (col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, kale), que no son fritas, con la grasa por debajo del 35 % de las calorías y menos de 8 g de fibra por ración: los ingredientes que con más frecuencia provocan gases y pesadez. 11 recetas
Nutrición
Alta en proteína Recetas en las que al menos el 20 % de las calorías vienen de la proteína, el mismo umbral que usa la normativa europea para la declaración "alto contenido de proteínas". 19 recetas Alta en fibra Recetas con al menos 3 g de fibra por cada 100 kcal, el criterio europeo para "alto contenido de fibra". 3 recetas Baja en fibra Recetas con menos de 3 g de fibra por ración. 11 recetas Baja en grasa Recetas en las que la grasa aporta como máximo el 25 % de las calorías. 11 recetas Baja en grasa saturada Recetas en las que la grasa saturada aporta menos del 10 % de las calorías, el límite diario que recomienda la OMS. 17 recetas Baja en azúcar Recetas con 5 g de azúcares o menos por ración, contando también los azúcares naturales de fruta, verdura y lácteos.. 18 recetas Baja en sal Recetas con 1 g de sal o menos por ración. 8 recetas Menos de 400 kcal Platos de 400 kcal o menos por ración. 17 recetas Más de 650 kcal Platos de más de 650 kcal por ración: para días de mucho desgaste, deportistas o cuando el plato es la única comida fuerte del día.. 3 recetas
Dieta
Vegetariana Recetas sin carne ni pescado (pueden llevar huevo, lácteos o miel). 21 recetas Vegana Recetas sin ningún ingrediente de origen animal: ni carne, ni pescado, ni huevo, ni lácteos, ni miel.. 8 recetas Sin gluten Recetas cuyos ingredientes no contienen gluten de forma natural. 19 recetas Sin lácteos Recetas sin leche, yogur, queso, nata ni mantequilla. 19 recetas