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Cómo se cocina

Recetas de cuchara y guisos

Guisos, potajes, curris y sopas para comer con cuchara. Mejoran de un día para otro y casi todos se congelan bien.

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Cuenco de curry de garbanzos y calabaza con cilantro fresco, junto a un cuenco de arroz basmati blanco

Curry de garbanzos y calabaza

Alta en fibra
Vegana
Sin gluten

40 min 413 kcal 13 g prot.

Fuente con cuscús cubierto de verduras guisadas, garbanzos y una tapa de tajín decorada

Cuscús de verduras y garbanzos

Vegana
Baja en grasa

45 min 532 kcal 18 g prot.

Cuenco de barro con goulash de ternera rojizo, perejil y una guindilla roja, junto a un pretzel

Goulash de ternera húngaro

Alta en proteína
Sin gluten

2 h 20 min 478 kcal 44 g prot.

Cuenco blanco de pho de ternera con fideos de arroz, finas lonchas de carne y hierbas frescas

Pho de ternera casero

Para deportistas
Alta en proteína
Baja en grasa

1 h 20 min 443 kcal 29 g prot.

Plato de rigatoni con ragú napolitano de tomate, carne guisada y hojas de albahaca

Ragú napolitano con rigatoni

Para deportistas
Alta en proteína

3 h 20 min 787 kcal 44 g prot.

Cuenco de sopa stracciatella con hebras de huevo junto a un plato de pan tostado

Stracciatella, la sopa italiana de huevo

Alta en proteína
Menos de 400 kcal
Baja en fibra

13 min 180 kcal 16 g prot.

Plato con trigo sarraceno guisado con carne, zanahoria y cebolla

Trigo sarraceno con carne y verduras

Para deportistas
Alta en proteína
Sin gluten

50 min 450 kcal 29 g prot.

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